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喝水时间要固定才能减肥
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平常形容长胖都说喝水都长肉,最近研究表明,其实喝水,尤其是正确的喝水,不但不会长胖,相反还可以减肥,这里就帮大家整理了一个正确的饮水减肥的计划,大家只要能够照做,不但是能够减肥,还可以帮助增强体质,提高免疫力。

起床后:喝水排肠毒

专家建议,每天早上起床后喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,产生便意,帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积的毒素,你的小肚子自然就会消失不见了。

午餐前:喝水减食量

餐前喝杯清水,不仅可以减轻饥饿感,减少热量的摄取,还能补充身体所需水分,加速新陈代谢,也可以考虑边吃饭边喝水,拖慢你的进食速度,让饱意更快的来临,这样你就不会吃进去过多的食物了。另外,需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们可是会让你越喝越肥的,想要瘦身你只能喝水。

下午茶:喝水减赘肉

到了下午3点,OL开始疲乏犯困,那就来杯尚草荷叶决明茶,纯天然、纯植物草本配方,可有效润泽肠道,清除体内淤积的各类垃圾和食物毒素,轻松清毒,畅快通便,使您身体轻盈舒畅、口气如兰、气色红润,每天都有好心情。


瘦身男女的提醒:人体每天需要2000CC的水分,喝足水才能保证正常的新陈代谢,排清体内堆积的毒素。建议三餐前都喝一杯水,不过晚上就别喝太多水,免得半夜起来跑厕所,而且还会有脸部浮肿的困扰。

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