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秋季养生知识早知道
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   鸿雁南飞,草木带露,这是老天爷在向您发出天气转凉的警报。亲亲们,白露到了,赶紧丢掉夏日贪凉的习惯,穿衣睡觉注意保暖,千万注意饮食清淡,营养搭配。您的身体健康了,就是您给我的最大的安慰!下面和小编一起来学习一下秋季养生小知识吧。

  3、秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

  4、多吃新鲜蔬菜、水果;能补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分;菠菜含有丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

  5、由于秋季气候宜人,食物丰富,要注意避免进食过多,不能放纵食欲,大吃大喝以上几点希望大家多多注意,身体是革命的本钱,要好好将自己的身体真正当回事。

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