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蓝瘦,香菇,怎样解决习惯性便秘
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便秘不是你的身体有毛病,而是你的生活习惯有问题,而且是长期造成的,比如不按时吃饭,不按时睡觉,当你的生活作息规律乱了以后,又不好好调整的话,便秘还会远吗?

(1)大肠肿瘤或腹腔肿瘤。

(2)糖尿病、甲状腺功能低下。

(3)久病长时间卧床、全身衰竭、营养不良。

(4)进食过少。

(5)经常有便意却憋着不主动排便。

预防便秘:

(1)不忽视便意:一旦有便意应及时排便。

(2)生活和排便要规律:建立排便条件反射,养成定时排便的习惯。

(3)环境改变如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘,可自带水果、尚草痔舒茶等。

(4)避免久坐,适当参加体育锻炼。

(5)多食用新鲜蔬菜,适当食用麦麸或全麦面粉。

(6)多饮水,每日可饮水 3000~5000ml。

(7)戒掉长期服用通便药或茶的习惯,长期应用通便药或茶可加重便秘。某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘。

(8)保持规律生活、充足的睡眠和开朗乐观的心态对预防便秘有重要意义。