洛阳深山生物科技有限公司

会员登录
登录
在线客服
 工作时间
周一至周日 :8:00-17:00
 联系方式
李总经理:18037937636
咨询电话:400-118-0379
公司地址:洛阳市栾川县旅游产业集聚区科技北路
深山食品淘宝店
晒太阳到底咋晒才好?
来源:http://care.39.net/a/150310/4587632.html浏览数:39 

寡人的母上经常叨叨寡人:“就没见过你这种属蛇却比蛇还懒的孩子!”为啥?因为寡人一整个冬天里总是宅在家里,宅到母上大人看到寡人就甚不耐烦,整天只恨不得用个扫帚将我赶出屋去活动活动。冬天的时候寡人还能得意洋洋将宅美其名曰“冬眠”,可春天来了,寡人只能被母上赶出家门去,她也有理由,说是“让你晒晒一整个冬天被你盘出来的蘑菇”。可寡人临出门了,她却又不放心地补充一句:“别晒太久,省得晒黑了!”寡人哭笑不得:不晒不行,晒多了也不行,这太阳究竟该咋晒?

■不晒太阳的孩子最容易骨质疏松

母上总说,寡人不愧是属蛇的,不但一到冬天就窝成一团,动也不愿动,更是睡得昏天黑地每天早上叫都叫不醒,“冬眠”的状态别提多敬业了,她总愤愤地说:“每天跟没骨头似的在沙发上东倒西歪,跟得了软骨病似的!”咳咳,寡人生活习惯不甚良好,乡亲们千万不要学。不过母上这句话说得却是颇有科学道理,要知道,晒太阳晒太少了,是很容易“软骨病”的,也就是咱们常说的骨质疏松。

■太阳晒太多患癌风险会提高

如今网络上今天一个隔夜茶致癌,明天一个微波炉致癌,唬得一众乡亲那是一愣一愣的,总觉着致癌物是个多可怕的东西,其实啊寡人要语重心长地告诉乡亲们:阳光可是认定的一级致癌物!也就是罪证确凿它一定会致癌的东东,听起来是不是很可怕?大量研究证明,长时间在太阳光下暴晒,皮肤癌的发病率是直线走高!所以即使不少少年郎看着明星们巧克力肤色觉得倍帅倍有型,寡人也要将大家拦下:黑皮肤虽帅,要晒需谨慎。别帅气没晒出来,晒出一身病那可是大大的划不来!

■晒太阳,怎么晒才健康?

不晒太阳容易骨质疏松,晒了太阳皮肤癌发病率又会增高,那么问题来了——晒太阳,到底该咋晒?其实,一天中有两个时间段最适合晒太阳,一个是早上6点到10点间,此时红外线占上风,紫外线偏低,能让人感到温暖柔和,可以有促进血液循环的暖身作用;再一个就是下午的4-5点,这时候是紫外线中的α光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,生成维生素D,有利于增强体质,促进骨骼的正常钙化。从晒的时间上来说,一般只要晒10-20分钟就足够了,早上一刻钟,下午一刻钟,每天晒足半小时,体内的太阳能就足够了。

寡人纠结的结果:

这晒太阳呢,晒太多不好,不晒也不好,一定要了解晒太阳的科学秘密之处,才能晒出健康,晒出美貌,晒足一百八十额,好像有什么广告乱入了。总之!只有科学地晒太阳才能保证健康,乡亲们了解了吗?